КАК ДА СЕ ДИСТАНЦИРАМЕ И ПРЕДПАЗИМ ОТ БЛИЗКИЯ НЕГАТИВЕН ЧОВЕК

Понякога човекът, който влияе пагубно върху нас, е в нашето най-близко обкръжение, дори се случвай той е много близък човек, от общуването с когото е невъзможно да се откажем напълно. В този случай лесно се дават съвети – скъсайте отношенията с токсичната си майка! Но често обичаме и съжаляваме такава майка и не можем да я изоставим. Възможно е тя да има проблеми с психиката или със здравето. Не всеки може да се реши да изостави възрастен човек… Или проблемен колега, заради когото можем да  напуснем работа. Невинаги това е възможно. 

Когато говорим за метода на дистанцирането, това не означава задължително бягство.

Можем да използваме психологическо дистанциране. Важното е системно и методично да се учим да го използваме, да проявяваме постоянно внимание към тази комуникация и постоянно да се контролираме. Ето как да постъпим:

1. Да не инициираме контакт. Да не се обаждаме, пишем, каним и предлагаме общуване – по възможност. Можем да поздравим с празника, да подарим подарък, ако е необходимо, но не повече,  с една дума – да не общуваме.

2. Да не обсъждаме трети лица, защото след това ще страдаме, защото този човек ще предаде информацията, изкривявайки я до неузнаваемост, или ще ни шантажира с получените сведения, намеквайки, че може и да ги издаде.

3. Не бива да задлъжняваме към такъв човек, да не вземаме заем, да не ползваме услугите и помощта му. В противен случай ще изпаднем в задлъжнялост, от която няма да можем да се измъкнем.

4. Не бива да проявяваме емоции към негативния човек в нашето обкръжение, да не водим дълги разговори, а да говорим точно, вежливо и малко. Важно е да следим времето на контакта.

5. С негативния не бива да влизаме в спорове и обсъждания. Дума след дума и ще се окажем в капан. Няма да забележим как сме влезли в скандал, как сме се раздразнили, а след това сме останали виновни.

6. Да не даваме  воля на жалбите на негативния човек, а да преминем на друга тема или веднага да намерим повод да прекъснем разговора. 

Тези методи трябва постоянно да се употребяват всеки ден. Това е метод за дистанциране, с който ние ще общуваме, но емоционално ще бъдем извън зоната на достъп и негативният човек няма да ни причини вреда. Бедата е в това, че човек прекалено откровеничи, прекалено много разкрива от себе си, а след това получава болезнен удар или плюнка. Така че е много важно да се дистанцираме.

Понякога тази методика и проблемния човек променя към по-добро. Дистанцирането е полезно и за двете страни и позволява да се избегнат враждата и откритият конфликт.

Анна В. Кирьянова, писател, водещ, психолог и философ