Защо е важна детоксикацията на тялото?

Детоксикация на тялото: защо е важно и как да го направите правилно

Понякога лекарите казват, че хората не трябва специално да премахват токсините от тялото си. Според тях тялото има идеална система за детоксикация. На теория това може да е правилно, но на практика е абсолютно погрешно...

Защо е важна детоксикацията на тялото?

Автор – д-р Чарлз К. Бенс

Понякога лекар или диетолог ще напише статия и ще предположи, че хората не трябва да използват специални диети или добавки за насърчаване на елиминирането на токсините от тялото. Според тях тялото има перфектно проектирана система за детоксикация, която използва черния дроб и кожата, за да премахне всички токсини. Това може да е правилно на теория, но на практика е "абсолютно" погрешно. Ето няколко въпроса за тези, които са погрешно информирани:

Увеличил ли се е броят на токсините през последните няколко десетилетия: пластмасови контейнери, пестициди, промишлено замърсяване, фармацевтични отпадъци, излагане на радиация, преработени и готвени хранителни продукти, изгорели газове от превозни средства и много други?

Диетата на средностатистическия човек се е подобрила или влошила през последните седемдесет години? CDC казва, че повече от 95% от населението страда от тежки хранителни дефицити, а Националният институт по рака определя този брой на 100%. Може ли системата за детоксикация да работи правилно, без необходимите хранителни вещества да постъпват в тялото?

Средностатистическият човек по-активен ли е сега, отколкото в миналото? Всички изследвания показват, че по-голямата част от хората не се упражняват достатъчно, а ние знаем, че упражненията са от решаващо значение за изхвърлянето на токсините от тялото. Движението е необходимо на лимфните жлези, за да отстранят натрупаните токсини за преработка. Изпотяването е необходимо за отстраняване на токсините от тялото.

Хората не ядат достатъчно детоксикиращи храни, предимно зеленчуци. Всички поведенчески проучвания в Северна Америка потвърждават, че по-голямата част от хората не ядат достатъчно зеленчуци.

И накрая, защо стотици рецензирани проучвания ясно показват, че програмите за детоксикация действително работят много добре за елиминиране на определени токсини, намаляване на нивата на токсини в кръвта и урината, намаляване на симптомите и подобряване на цялостното здраве?

Науката е във възход. Хората, които нямат достатъчно информация, трябва да четат повече, а обикновеният човек трябва да погледне внимателно начина си на живот и поведение, за да подобри влошеното си здраве. В момента повече от 70% от възрастните страдат от хронични заболявания , но през 1960 г. цифрата е била само 10%. Защо, питате вие? Уважавани учени и лекари като д-р Джоузеф Пицорно , д-р Марк Хайман и д-р Джефри Бланд са съгласни, че токсините са една от водещите причини за лошо здраве, заедно с лошата диета и липсата на упражнения.

“Detox Box” от д-р Марк Хайман – март 2016 г

Илюзорната заблуда от д-р Джефри Бланд - май 2014 г

„Разтворът на токсините“ от д-р Джоузеф Пизорно – февруари 2017 г

За някои скептични и скептично настроени лаици този преглед може да не е достатъчен, за да повлияе на мнението им или да ги мотивира да обмислят извършването на големи промени, за да подобрят здравето си. Следователно може да е полезно да обясним как работи нашата система за детоксикация.

Черният дроб е основният детоксикатор

Вярно е, че черният дроб играе доминираща роля в нашата система за детоксикация, но има и други поддържащи органи, включително бъбреците, лимфните възли, кръвно-мозъчната бариера, белите дробове, кожата, жлъчния мехур, мастните клетки и червата. Тяхната роля е следната:

черен дроб Всички токсини в крайна сметка се озовават в черния дроб, където преминават през два етапа на детоксикация - където токсините се разграждат и изхвърлят с изпражненията. Черният дроб изпълнява и много други функции.

Бъбреци . Бъбреците обработват 200 литра кръв и филтрират 2 литра вода и отпадъци. Бъбреците изпълняват и много други функции.

бели дробове Белите дробове филтрират въздуха, който дишаме, и премахват токсините от кръвта, която пътува до бъбреците и черния дроб. Белите дробове също отстраняват въглеродния диоксид, произведен по време на процеса на производство на енергия, когато кислородът и глюкозата произвеждат енергия в митохондриите на нашите клетки.

Лимфни жлези . Тялото има повече от 1000 лимфни жлези, които събират токсини за съхранение, докато бъдат изпратени чрез гравитация в черния дроб за обработка.

Кръвно-мозъчна бариера. Тъй като мозъкът е жизненоважен за нашето здраве, той е оборудван със специална система за филтриране, която предотвратява навлизането на потенциално вредни химикали. Това е система за отхвърляне, която кара токсините да се връщат в бъбреците чрез кръвта.

жлъчен мехур Жлъчният мехур произвежда жлъчка, която се използва като допълнение към отпадъчните продукти, влизащи в черния дроб, за да им помогне да преминат в червата.

Мастните клетки . Мастните клетки често се използват за капсулиране на токсини, за да ги предпазят от увреждане на тялото ни. Когато човек отслабне, тези мастни клетки се свиват, което води до освобождаване на токсини в кръвта.

червата . В по-голямата си част червата са отговорни за елиминирането на отпадъците. Бактериите и ензимите, присъстващи в него, също играят важна роля в смилането на храната и отстраняването на токсините в кръвта за по-нататъшна обработка.

Как този „идеален“ процес на детоксикация се обърква?

Както споменахме по-рано, системата може да започне да се проваля, когато тялото просто има твърде много токсини и няма достатъчно хранителни вещества, които помагат на тялото да работи правилно. Ето някои от токсините, които могат да започнат да претоварват тази система:

Замърсяване на въздуха от автомобили, заводи, самолети, строителни материали, битова химия, различни процеси в почвата (радон, мухъл, бактерии, вируси и др.), тютюнев дим, изгаряне на изкопаеми горива и животински екскременти.

Замърсяване на водите от промишлени отпадъци, човешки отпадъци, животински отпадъци, пестициди, лекарства с рецепта в канализационните системи, хлор във водата и плувните басейни, флуорид във водоснабдяването, минни отпадъци, зауствания в морето, радиационни отпадъци, течове от сметища и изтичане на нефт.

Много от тези замърсители попадат и в почвата, където попадат в нашата храна.

Повечето от тези токсини се превръщат в свободни радикали в тялото ни

Всяка клетка в тялото ни получава 10 000 удара свободни радикали на ден.

В тялото има 50-100 трилиона клетки.

Тялото получава 7 трилиона удара свободни радикали в секунда.

За да неутрализира действието на свободните радикали, тялото се нуждае от 10 000-12 000 mg антиоксиданти на ден, а при правилно хранене получава само 5000-6000 mg.

Когато се измерва в единици ORAC (капацитет на абсорбция на кислородни радикали), тялото се нуждае от 3000-5000 единици, но получава само около 1200-1500 единици.

Както беше обяснено по-рано, клетките преминават през 5 етапа на унищожаване (стрес, отслабване, дисфункция, мутация, заболяване). Следователно това унищожаване се случва в продължение на много години поради високи нива на свободни радикали и ниски нива на хранителни вещества.

Как се обработват тези токсини?

В някои случаи тези токсини се неутрализират много бързо в нашето тяло, когато се превърнат в свободни радикали, на които им липсва двойка електрони. Тези, които се превръщат в свободни радикали в търсене на електрон в нашето тяло, могат да причинят вреда, когато откраднат електрон от една от нашите здрави клетки. Това може да се избегне, като в тялото ни циркулира малко витамин С, който съдържа допълнителен електрон, който може да дари на свободните радикали, като по този начин предотвратява споменатото по-горе клетъчно увреждане. По този начин можем да помогнем да избегнем увреждане на нашите артерии и дори рак. Когато твърде много токсини се натрупат в тялото, те се изпращат в черния дроб, където започва двуфазен процес на детоксикация.

1-ва фаза на детоксикация в черния дроб

Излишните токсини може да съдържат по-сложни молекули, които трябва да бъдат разградени от цитохром P450 и CYP системата. Това са специални ензими, участващи в синтеза и метаболизма на лекарства и други токсини със сложна молекулна структура.

Всеки токсин се превръща в реактивни кислородни видове (ROS), които трябва да бъдат неутрализирани от антиоксидант.

След това тази ROS молекула получава малко жлъчка от жлъчния мехур и фибри от черния дроб и след това се изпраща в червата, за да бъде изхвърлена от тялото като изпражнения.

В идеалния случай тези токсини се елиминират успешно от тялото чрез редовни движения на червата.

В някои случаи тази обработка е нарушена и може да доведе до задържане на токсини в тялото.

Качествените протеини (аминокиселини) са необходими на P450 и CYP ензимите за разграждане на сложни токсини. Ако те са недостатъчни, тази обработка не се извършва.

Ако метаболизмът на тялото се извършва твърде бързо, процесът е непълен и се проваля.

Ако метаболизмът на тялото е твърде бавен (запек), токсините могат да бъдат реабсорбирани.

Ако червата не функционират правилно, могат да се образуват празнини в червата, които позволяват на токсините да навлязат в кръвния поток и да се върнат в нашите органи и други тъкани.

Циркулиращите токсини могат да започнат да увреждат черния дроб, мозъка и други части на тялото. Това е особено вярно, ако токсините се натрупат в черния дроб и се превърнат в тежест поради неспособността на черния дроб да ги преработи във втората фаза на детоксикация.

Фаза 1 на детоксикация може също да бъде нарушена, ако бъде свръхстимулирана или възпрепятствана по някакъв начин. Две вещества, които могат да причинят това свръхактивиране, са кофеинът и алкохолът. Инхибиторите могат да включват диети с ниско съдържание на протеини (вегани и вегетарианци), диети с високо съдържание на въглехидрати, антихистамини, хранителни оцветители, аспирин, изпарения от бои, цигарен дим, дефицит на ензими и хранителни вещества.

Освен това има няколко вещества, които могат да подобрят фаза 1 на детоксикация и те включват бял трън, зеленчуци от цвекло, хлорела, хлорофил, чесън, артишок и витамин С.

2-ра фаза на детоксикация в черния дроб

Тази фаза на детоксикация на черния дроб има шест различни пътя, всеки от които се определя от генетиката и храненето. Когато използвате тази фаза за премахване на токсините от тялото, трябва да имате предвид три основни фактора:

Основният от шестте налични пътя е глутатионът, който преработва около 60% от токсините, които се екскретират в жлъчката и фибрите. Те включват токсини, известни като канцерогени , молекули, които представляват най-голям риск от рак.

Метилирането играе ключова роля във всичките шест пътя, тъй като е необходимо за превръщането на аминокиселините в ензими и хранителни вещества във всичките шест пътя. Метилирането се получава, когато аминокиселините се разграждат чрез добавяне на витамин B6, витамин B12 и фолиева киселина.

Тялото има два антиоксиданта, които се произвеждат естествено от определени хранителни вещества: глутатион и супероксид дисмутаза. Глутатионът се произвежда в черния дроб чрез комбинация от хранителни вещества като N-ацетилцистеин (NAC), алфа липоева киселина и глицин. Глутатионът е най-мощният антиоксидант в тялото. С напредването на възрастта обаче тялото се приспособява към производството на по-малко ензими, пробиотици и антиоксиданти. Това означава, че с напредване на възрастта става необходимо да консумираме определени ключови хранителни вещества. Ето някои от най-доказаните от науката хранителни вещества, които могат да помогнат при този процес на детоксикация:

NAC, алфа липоева киселина и глицин за производство на глутатион

Витамин С неутрализира циркулиращите свободни радикали

Витамин D3 контролира генетичната предразположеност към заболявания

Рибеното масло се бори с възпалението, намалява болката и поддържа клетките здрави

Модифицираният цитрусов пектин премахва тежките метали и спира растежа на раковите клетки

Коензим Q10 защитава клетъчното ядро ​​от увреждане и поддържа високо ниво на клетъчна енергия, необходима за функционирането на всички клетки на черния дроб и други органи.

Ролята на детоксикацията в развитието на болестите

Д-р Брус Еймс е един от водещите хранителни биохимици в света и той върши отлична работа, като обяснява как хранителните дефицити водят до неефективна детоксикация и развитие на хронични заболявания, включително рак. Това се нарича теория на Еймс и се основава на приоритетите, в които хранителните вещества се използват от тялото, след като бъдат консумирани.

Спешни нужди. Когато се консумират хранителни вещества, те се използват предимно за репродуктивни цели и за борба с вредители като вируси и бактерии.

Междинни потребности. Следващият приоритет за нашите клетки е да произвеждат енергия, да поддържат клетките живи и да произвеждат биохимикали като хормони и невротрансмитери.

Дългосрочни нужди. Останалите хранителни вещества се използват за защита срещу хронични заболявания, защита на ДНК в ядрата на нашите клетки и срещу процеса на стареене.

Този процес на приоритизиране на хранителните вещества идеално обяснява здравната криза, която преживяваме в момента в Съединените щати. Помислете за следните факти, някои от които вече споделихме:

Проучване на Националния онкологичен институт сред повече от 16 000 души на възраст от 2 до 80 години установи, че нито един човек не е имал наистина здравословна диета. Всъщност огромното мнозинство са имали дефицит на 11 от 14 категории хранителни вещества.

Процентът на хората с хронични заболявания се е повишил от 10% през 1960 г. до повече от 70% днес, като много хора страдат от две или повече хронични заболявания.

Разходите за здравеопазване растат толкова бързо, че един известен икономист изчислява, че до 2065 г. те ще представляват 100% от нашия БВП.

Настоящата система на здравеопазване се фокусира върху лечението на симптомите на заболявания с лекарства, отпускани с рецепта, и хирургия.

Повече от 80% от всички хронични заболявания са предотвратими, но само 5% от всички разходи за здравеопазване се харчат за превенция.

Лекарите получават по-малко от 10 часа обучение по хранене като част от тяхното медицинско обучение.

Фармацевтичната индустрия харчи повече за лобиране в Конгреса, отколкото всяка друга лобистка група - повече от 1,7 милиарда долара годишно.

Застрахователната индустрия е втората по големина лобистка група, харчейки близо 200 милиона долара годишно.

Хората често казват, че нямаме система за здравеопазване, имаме система за медицински сестри и тя не отговаря на нуждите на бъдещите поколения. Ясно е, че хората не се хранят както трябва, лекарите не учат хората как да се хранят правилно и здравната индустрия не прави това, което трябва да прави, за да помогне на хората да станат по-здрави и да намалят разходите за здравеопазване . И от гледна точка на тази статия фактът, че лекари и диетолози продължават да твърдят, че програмите за детоксикация не са необходими, носи повече вреда, отколкото полза. Очевидно това е вярно.

Работят ли наистина програмите за детоксикация?

Има няколко клинични проучвания, които подкрепят ползите от програмите за детоксикация за пациентите. Едно от най-ранните проучвания е проведено от Metagenics през 90-те години на миналия век, за да се оцени новият им хранителен продукт за детоксикация. Metagenics наема повече от 120 учени, които тестват неговите терапевтични продукти и хранителни добавки, за да определят дали те подобряват клетъчната функция по предназначение. В този случай бяха предприети следните стъпки, за да се гарантира, че проучването дава валидни резултати.

Целта на проучването е да се оцени ефективността на медицинска хранителна добавка за детоксикация в сравнение с хипоалергенна калорийно ограничена диета при лечение на симптоми при хронично болни пациенти.

За да се получи адекватна извадка от пациенти, стотици хронично болни пациенти бяха изследвани с помощта на 100-точков метаболитен скрининг, базиран на симптоми. Само пациенти, които са получили между 72 и 74 точки, са избрани да участват в проучването. Вижте Приложение I.

Набрани са сто и шест пациенти, от които 84 са включени в експерименталната група и 22 пациенти в контролната група.

По време на десетседмичния период на изследване и двете групи се хранеха с една и съща хипоалергенна диета, като експерименталната група също консумираше медицински хранителни продукти за детоксикация. Контролната група е консумирала прах, който няма хранителна стойност.

След десет седмици изследването на симптомите се повтаря. В експерименталната група симптомите намаляват с 52%, докато в контролната група - с 22%.

По време на изследването бяха проведени и лабораторни изследвания, по време на които в експерименталната група беше отбелязано нормализиране на активността на цитохром Р450 в черния дроб в 1-ва фаза и функцията на детоксикация по време на конюгация с глицин във 2-ра фаза. В контролната група подобни подобрения на биохимичните параметри не са наблюдавани.

Тези резултати предполагат, че много хронично болни пациенти могат да се разболеят поради метаболитните ефекти от натрупването на токсини както от екзогенни (външни), така и от ендогенни (вътрешни) източници.

Изследването също така включва двадесет и една научни бележки, обясняващи ефектите на различни компоненти на лечебната храна върху черния дроб и други пътища за детоксикация в тялото.

Допълнителни изследвания за детоксикация могат да бъдат намерени в следните източници:

GreenMedInfo – 192 научни статии за различни хранителни вещества за детоксикация

Книгата на Лори и Смит Toxin Toxout - 282 научни препратки

Заблудата за болестта на Джефри Бланд - 16 връзки за детоксикация

„The Toxin Solution“ (книга) от Джоузеф Пизорно.

Въпросът дали човешкото тяло се нуждае от помощ за детоксикация трябва да бъде решен сега. Следващият въпрос е как да направите тази детоксикация по безопасен, ефективен и научно доказан начин.

Някои базирани на доказателства препоръки за детоксикация

Ето някои конкретни стъпки, необходими за разработването на наистина персонализирана програма за детоксикация. Всяка стъпка ще помогне на всеки да постигне по-високо ниво на здраве.

Оценка на нуждите от детоксикация:

Намерете квалифициран лекар, който да извърши електродермален скрининг (EDS). Този доказан инструмент за физиологична оценка ще определи дали вашите ключови органи (черен дроб, бъбреци, черва, жлъчен мехур, бели дробове) функционират правилно.

Посъветвайте се с Вашия лекар за изследвания на кръв и урина, за да определите дали имате натрупано увреждане на ДНК в клетките.

Увреждане на клетъчната ДНК, причинено от токсини. Токсините, като химикали във въздуха, водата или храната, както и различни форми на радиация, могат да се натрупват в тялото. Това натрупано ниво на токсини може да доведе до SNPs (единични нуклеотидни полиморфизми) и увреждане на ДНК в ядрото на нашите клетки. Тестът за 8-OHgD в урината може да измери степента на това увреждане, като по този начин осигурява ранно предупреждение за заболявания, включително рак. След това могат да се използват други тестове, за да се определи точното местоположение на клетките с най-тежко увреждане на ДНК.

Фенотипни индекси на стареене и коефициенти на Гомперц

U/L

Променлива единици Тегло

албумин черен дроб g/L -0,0336

креатин пъпка µmol/l 0,0095

Глюкоза, суроватка Метаболитен mmol/l 0,1953

С-реактивен протеин Възпаление mg/dl 0,0954

Лимфоцитен процент Имунен % -0,0120

Среден обем на клетката Имунен ет 0,0268

Ширина на разпределение на червените кръвни клетки по обем % 0,3306

Алкална фосфатаза единици/л 0,0019

Брой бели кръвни клетки 1000 клетки/µl 0,0554

Възраст години 0,0804

Помолете Вашия лекар за допълнително изследване за тежки метали, за да определи дали специфични токсини, като олово, живак, арсен, кадмий, хром и алуминий, се натрупват в тялото ви.

Направете си пълен кръвен тест, за да получите цялостна оценка

Определяне на източника на токсини. Ако са идентифицирани специфични токсини, опитайте се да определите техния източник във вашия дом, общност или работно място. Опитайте се да определите кои източници можете да контролирате и предприемете необходимите стъпки, за да ги премахнете, като например промяна на предметите, които използвате, водата, която пиете, храната, която ядете, или въздуха, който дишате. Закупуването на продукти без химикали, органични храни, въздушни филтри и чиста, тествана изворна вода ще бъде голяма помощ.

Симптоми на излагане на токсини. Друг метод за определяне на вашето ниво на излагане на токсини е да оцените вашите метаболитни симптоми. Има два добри инструмента за извършване на този тип оценка.

Въпросникът за скрининг на метагенетика съдържа резултат от 100 точки, който може да се използва в началото на вашата програма за детоксикация и след това отново след завършване. Използвайте Приложение I.

Програмата за симптоми на токсини на д-р Пизорно и програмата за проследяване на симптомите са два отделни инструмента за оценка, които могат да ви помогнат да определите кои токсини засягат различни части на тялото, както и как токсините влияят на цялостното ви изживяване на симптомите. Разберете в книгата му The Toxin Solution.

Най-добрите храни за детоксикация на черния дроб. Започнете със средиземноморска диета с акцент върху органични, растителни храни. Добавете тези специални храни, препоръчани от д-р Бланд :

Зелен чай, съдържащ катехини

Куркума, съдържаща куркумин

Соя, съдържаща генестеин (предпазливо поради възможна връзка с рак на гърдата)

Кръстоцветни зеленчуци, съдържащи глюкозинолати

Червено грозде, съдържащо ресвератрол

Кресонът и нарът съдържат елагова киселина,

Хмел, съдържащ хумулони

Хранителните добавки попадат в три категории:

Добавки за фаза 1 на детоксикация

Витамини B1, B2, B6, B12 и фолиева киселина,

флавоноиди,

Фосфолипиди.

Добавки за фаза 2 на детоксикация

Витамин B12 и фолиева киселина,

N-ацетилцистеин, глицин и глутатион,

сулфат,

глутамин,

метионин,

глюкуронова киселина,

Хранителни добавки и продукти за премахване на токсините от тялото

Броколи, брюкселско зеле и карфиол, чесън и лук,

Витамини А, С и Е,

Селен, мед, цинк и манган,

Коензими Q10,

Куркума, зелен чай и силимарин.

Обобщавайки необходимостта от детоксикация

Д-р Джоузеф Пицорно е основател на университета Бастир, редактор на списанието Clinicians Integrative Medicine, съветник по интегративна медицина на двама президенти и автор на The Toxin Solution. Предишната му книга „Енциклопедия на естествената медицина“ е продадена в повече от 3 милиона копия. Д-р Пизорно обобщава детоксикацията, както следва:

„Колкото повече изследвания чета, толкова по-убеден съм, че вредните ефекти на екзогенните и ендогенните токсини, както и тези, които хората сами избират, сега са водещата причина за повечето хронични заболявания в индустриализираните страни.“

Д-р Пицорно продължава, че това хронично заболяване се причинява от някои добре разбрани увреждания в тялото:

Токсините отравят ензимите, така че те не работят правилно.

Токсините изместват структурните минерали, което води до отслабени кости.

Токсините увреждат органи като черния дроб, бъбреците и червата.

Токсините увреждат ДНК, увеличават дегенерацията и ускоряват стареенето.

Токсините променят генната експресия, като нарушават механизмите за включване и изключване, които съставляват повече от 80% от генетичния материал.

Токсините увреждат клетъчните мембрани, които са входни и изходни точки за всичко, което влиза или излиза от клетката.

Токсините засягат хормоните, причинявайки дисбаланс.

Токсините намаляват ефективността на детоксикацията.

Изводът е, че токсините в крайна сметка причиняват рак, сърдечни заболявания, диабет, Алцхаймер и други хронични заболявания, както и други фактори като лоша диета, стрес, лош сън и др.

Как да избегнем токсините - основен списък

Избягвайте преработени храни или неорганични храни.

Избягвайте конвенционално отгледано месо или млечни продукти (за предпочитане хранени с трева, без химикали).

Избягвайте отглеждани или големи риби (те съдържат повече живак).

Избягвайте царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или добавена захар.

Избягвайте продукти за здраве и красота, които съдържат химикали.

Домът ви има ли оловни тръби или медни водопроводи?

Използвате ли продукти без химикали колкото е възможно повече във вашия дом?

Живеете ли близо до атомна електроцентрала, съоръжение за производство на нефт или газ или домове, които използват въглища?

Имате ли все още пломби, които съдържат живак (амалгама)?

Тествани ли са водата и въздухът във вашия дом за токсини?

Как да определите дали има токсини в тялото ви

Направете тест за симптоми (Приложение I)

Включете тези тестове в следващия си кръвен тест:

Увреждане на клетъчната ДНК, причинено от токсини. Токсините, като химикали във въздуха, водата или храната, както и различни форми на радиация, могат да се натрупват в тялото. Това натрупано ниво на токсини може да доведе до единични нуклеотидни полиморфизми (SNP) и увреждане на ДНК в ядрото на нашите клетки.

Тестът за 8-OHgD в урината може да измери степента на това увреждане, като по този начин осигурява ранно предупреждение за заболявания, включително рак. След това могат да се използват други тестове, за да се определи точното местоположение на клетките с най-тежко увреждане на ДНК.

Тест за тежки метали

Тест за гама глутамил трансфераза (GGT) – оксидативен стрес

Galectin 3 – измерва щетите от тежки метали.

Забележка: Средно от 91 до 148 токсина са открити при последните кръвни тестове. Най-често срещаните токсини са PCBs, органохлорни пестициди, бромирани забавители на горенето и перфлуорирани химикали.

Стратегии за намаляване на нивата на токсини

Откажете пушенето.

Избягвайте чешмяна вода - използвайте изворна или филтрирана вода.

Яжте органични храни, когато е възможно.

Намалете излагането на рентгенови лъчи, телевизия, микровълнови печки, мобилни телефони, компютри и др. Вижте статията за радиацията в TotalhealthMagazine от д-р Чарлз Бенс .

Използвайте качествени въздушни филтри в дома и на работа.

Заменете живачните (амалгамни) пломби с по-безопасни.

Проветрявайте дрехите си на химическо чистене навън през деня.

Изперете новите дрехи, преди да ги носите.

Носете дрехи от естествени влакна (памук и вълна).

Избягвайте лекарства с рецепта и изберете по-безопасни билкови алтернативи.

Намалете максимално количеството химикали в дома си и намерете естествени алтернативи.

Яжте прочистващи храни като аспержи, зеле, целина, краставици, диня, чесън, зехтин, пащърнак, моркови, брюкселско зеле, плодове и тъмнозелени зеленчуци .

Използвайте билки за прочистване на черния дроб и тялото, като бял трън, глухарче, куркума и кордицепс .

Използвайте хранителни добавки като лецитин, витамин С, витамин Е, селен, алфа липоева киселина, N-ацетилцистеин, калциев D-глюкарат, бета-каротин и кверцетин.

Използвайте модифициран цитрусов пектин, за да премахнете оловото и пестицидите.

Пийте детоксикиращи чайове, включително зелен чай.

Консумирайте морски храни като спирулина, хлорела и синьо-зелени водорасли (за отстраняване на тежки метали).

Използвайте хомеопатични лекарства като Newton's Detox #1.

Използвайте комбинирани формули като Clear Change от Metagenics.

Занимавайте се с физически упражнения, които ще ви помогнат да изчистите лимфните си възли.

Отидете на сауна или си направете масаж, за да премахнете токсините.

Намалете консумацията на токсични храни като месо, млечни продукти (неорганични – бележка на Medalternativa.info), храни с високо съдържание на захар, преработени храни и всички нездравословни храни.

Избягвайте плувни басейни, които използват хлор.

Връзки

Чарлз К. Бенс

Чарлз Бенс има докторска степен по наука за храненето и функционалната медицина е основен фокус на неговата консултантска компания Healthy at Work в Сарасота, Флорида. Той използва обучение за хранене заедно с други естествени уелнес инструменти, за да помогне на служителите да направят трудни промени в начина на живот, като например загуба на тегло, отказване от тютюнопушенето или предотвратяване и обръщане на хронични заболявания като диабет тип 2. Служителите изглежда оценяват силната научна основа на тези образователни програми, които включват семинари, уебинари, бюлетини, статии и онлайн обучение. В тази статия д-р Бенс представя завладяващата наука зад функционалната медицина, която ясно показва, че този естествен подход е по-безопасен, по-ефективен и много по-евтин от традиционните подходи, използвани от повечето работодатели и техните доставчици на здравни услуги.

Източник