"Топ 10 продукта за пречистване на артериите и поддържане на здраво сърце"

Артериите са основа на кръвоносната система на човека. Те пренасят кръвта от сърцето до вътрешните органи, включително и до главния мозък. Тяхното състояние влияе на кръвното налягане и на общото самочувствие. Когато е влошен кръвотокът, тъканите престават да получават кислород и хранителни вещества и се развиват сериозни болести.

Разпространена причина за ранни инсулти и инфаркти са запушените с холестеринови и калциеви плаки артерии. Този проблем се среща и при млади хора, които се хранят неправилно и са обездвижени.

Рационалното хранене може да подобри състоянието на кръвоносните съдове. Ето някои от симптомите на запушени артерии:

На долната част на ушите се появяват надлъжни гънки. Това означава, че холестеринът прикрива отворите на артериите, които хранят сърцето. То получава по-малко кислород и започва да работи по-усилено.

Парене или тежест в прасците на краката. Така се проявява варикозното разширяване на вените на фона на запушени бедрени артерии. Съдовете не се справят с кръвотока, появяват се отоци и болка.

Почукване в мускулите на прасците и стъпалата. Този симптом показва запушване на периферните артерии.

Болка в кръста. Тя възниква при нарушен кръвоток в гръбначния стълб.

Намалена ерекция при мъжете. Понякога холестериновите плаки се натрупват на стените на артериите, които хранят пикочно-половата система.

Полезни продукти могат да предпазят от атеросклероза и усложнения. Те съдържат органични киселини и ферменти, които разтварят холестериновите плаки, витамините и микроелементите в тях укрепват съдовите стени и ги правят по-гъвкави.

Ето 10 продукта, които могат да помогнат за пречистване на артериите:

Грейпфрут: Съдържа ценни пектини, витамин С и влакна, които извеждат вредните вещества и намаляват риска от болести на сърцето.

Зелен чай: Съчетава натурални флавоноиди, защитава клетките от преждевременно стареене и нормализира холестериновия обмен. Препоръчителна доза – две чаши на ден.

Червени ябълки: Съдържат голямо количество проантоцианидини, които са натурални антиоксиданти, намаляващи нивото на лошия холестерин.

Нахут: Целулозата и фибрите всмукват вредните токсини и вещества, помагайки очистването на стените на артериите.

Нерафиниран зехтин: Съдържа ценни мастни киселини Омега-3 и Омега-6, които защитават съдовете от пораженията на плаките и нормализират въглехидратния обмен.

Спанак: Насища организма с полезни витамини и микроелементи, предпазва от окисляване на холестерина.

Домати: Съдържат натуралния антиоксидант ликопен, който нормализира състава на кръвта и възстановява капилярите.

Чесън: Помага на тъканите да изработят азотен оксид, който намалява повишения тонус на съдовете и защитават артериите от натрупване на калций.

Ягоди: Те са богати на антиоксиданти и витамин С, които могат да помогнат за поддържането на здравословен кръвен поток.

Орехи: Съдържат алфа-линоленова киселина, която поддържа артериалните стени гъвкави и предпазва от възпаления.

За да се предпазят артериите от запушване, е важно да се намалят животинските мазнини в ежедневното меню и да се приемат повече течности за поддържане на баланса в организма. Подобряването на хранителните навици може значително да намали риска от сериозни заболявания, свързани с кръвоносната система.