ВИЕ МОЖЕТЕ ДА ВОДИТЕ НАПЪЛНО НОРМАЛЕН ЖИВОТ, ДОРИ БЪБРЕЦИТЕ ВИ ДА ФУНКЦИОНИРАТ САМО НА 20%

15 фактора, които разрушават нашите бъбреци

Дълго време влошаването на функцията на бъбреците и постепенното им разрушаване остават незабелязани. Нашите бъбреци са уникален орган; те изработват хормони, филтрират кръвта, отговарят за отделянето на урината и поддържат здравословен киселинно-алкален баланс. Според китайците в тях е съсредоточена жизнената ни енергия. Грижата за здравето и благополучието ни върви ръка за ръка с грижата за бъбреците ни.  Посочваме най-важните фактори, които разрушават тези важни органи.

1. Сладките газирани напитки. Японски учени стигнаха до извода, че ако изпиваме две или повече газирани напитки на ден, рискуваме да увредим бъбреците си. Който употребява много газирани напитки, в урината му се съдържат белтъци, които са признак за разрушаване на бъбреците, но ако протеинурията бъде открита на ранен етап, е напълно възможно да се справи с болестта.

2. Пушенето. То е свързано с развитието на атеросклероза. Свиването на кръвоносните съдове влияе върху кръвоснабдяването на всичките органи, включително и на бъбреците. Според данни от изследвания две цигари на ден са достатъчни, за да се удвои количеството на ендотелиалните клетки, което е сигнал за артериално увреждане.

3. Дефицитът от витамин В6. Здравословното хранене е необходимо за правилното функциониране на бъбреците. Според изследвания дефицитът от витамин В6 повишава риска от образуването на камъни в бъбреците; дневната му доза е 1,3 мг; продуктите, богати на този витамин, са рибата, грахът, говеждият черен дроб, картофите, зеленчуците,които съдържат нишесте и нецитрусови плодове.

4. Липсата на физически натоварвания. Един добър начин да се защитят бъбреците, са упражненията. Изследвания съобщават, че жени, които в постменопаузата се занимават с физически упражнения,  образуват с 31% по-малко  камъни в бъбреците. Поддържането на оптимално тегло също намалява риска от образуването им.

5. Дефицитът от магнезий. Ако не получаваме нужната доза магнезий, организмът не може да усвои нормално калция, което води до излишък и натрупването му под формата на камъни в бъбреците. Магнезий съдържат зелените листни зеленчуци, бобовите храни, семките и ядките, авокадото.

6. Нарушенията на съня. Бъбреците ни искат да се наспиваме добре през нощта. Изследователи твърдят, че хроничните нарушения в съня могат да разболеят бъбреците. Бъбречната тъкан се обновява през нощта, затова сривът със съня може да доведе до нарушаването на работата им.

7. Приемане на недостатъчно количество вода. За да работят добре, бъбреците трябва да бъдат добре обезпечени с вода. Според учени нужната доза вода е 12 чаши.

8. Неизпразването навреме на пикочния мехур. Трябва да се вслушваме във физиологическите си нужди; не бива пикочният мехур да се държи пълен.

9. Употребата на голямо количество натрий. Солта е много важна за организма, но не трябва да се надвишава дозата й: не повече от 5,8 грама сол на ден.

10.  Употребата на голямо количество кофеин. Освен в кафето той се съдържа и в много безалкохолни и газирани напитки.

11.  Високото кръвно налягане и диабетът. Те са най-разпространените състояния, които влияят на бъбреците.

12. Злоупотребата с обезболяващи лекарства. Много от тях  имат странични ефекти и едно от тях е разрушаването на бъбреците.

13.  Голямо количество белтъчини в храната. Според изследвания на Харвардския  институт много белтъчини в менюто могат да нанесат вреда на бъбреците. Отпадният продукт от усвояването им е амонякът – токсинът, който бъбреците трябва усърдно да отстранят от организма ви. Колкото повече са белтъчините в храната, толкова по-натоварени са бъбреците, което с времето води до намаляване на бъбречната функция.

14.  Липсата на навременно и правилно лечение на инфекциите. Понякога ние игнорираме симптомите на обикновената простуда, грип и др. и така поставяме организма си на границата на изтощението. И това може да се превърне във фактор за разрушаването на бъбреците.

15.  Злоупотребата с алкохол. Токсините, които се съдържат в алкохола, разрушават не само черния дроб, но и бъбреците.