26 невероятни ползи от зелените ябълки за кожата, косата и здравето

Както се казва „Една ябълка на ден държи доктора далеч“и със сигурност важи дори за зелените ябълки! Ябълките са едни от най-екзотичните и невероятни плодове, с които майката природа ни е благословила. Те съдържат много основни хранителни вещества и витамини, които трябва да формират част от ежедневната диета на всеки човек. Що се отнася до ябълките, има различни видове ябълки. Червените, които са много често срещани, и зелените, които са кисели и сладки на вкус.

Зелените ябълки полезни ли са за вас? Зелената ябълка отдавна е призната за един от най-здравословните плодове. Вътрешно е пълен с разнообразие от основни хранителни вещества като протеини, витамини, минерали и фибри. Те са известни с това, че предлагат облекчение при храносмилателни разстройства, а също така са много ефективни при понижаване на холестерола и АН в кръвта, стабилизиране нивата на кръвната захар и подобряване на апетита. Научете тук за какво са полезни зелените ябълки:

Съдържание

Ползи за здравето на зелените ябълки

Ползи за кожата от зелените ябълки

Ползи за косата от зелени ябълки

Как да изберете и съхраните

Някои полезни съвети

Ползи за здравето на зелените ябълки

1. Високо съдържание на фибри

Съдържа много фибри, които помагат за почистването на системата и увеличават метаболизма. Следователно това помага за свободното движение на червата. Винаги е препоръчително да ядете ябълка с кожата. Колкото по-чисти са червата и системите ви, толкова по-щастливи и здрави ще бъдете.

2. Минерално съдържание

Съдържа редица минерали - желязо, цинк, мед, манган, калий и др., Които са микроелементи и са задължителни за човешкото здраве и благосъстояние. Желязото в ябълките е микроелемент и помага за повишаване нивата на кислород в кръвта и помага за повишена скорост на метаболизма.

[Прочетете: Ползите от ябълките (Seb) за кожата, косата и здравето]

3. Ниско съдържание на мазнини

Това е чудесна храна, когато става въпрос за наблюдатели на теглото. Хората на диета и / или редовно посещаващи фитнес зала трябва и трябва да включват по една ябълка в ежедневната си диета. Той също така събира мазнините в кръвоносните съдове и помага за поддържането на правилния приток на кръв към сърцето, предотвратявайки шансовете за инсулт.

4. Предотвратява рака на кожата

Съдържа витамин С, който помага за предотвратяване на увреждането на кожните клетки от свободните радикали и по този начин намалява шансовете за рак на кожата.

5. Богат на антиоксиданти

Съдържа антиоксиданти, които помагат за възстановяването на клетките и подмладяването на клетките. Това също ви помага да поддържате здрава и блестяща кожа. Антиоксидантите също предпазват черния дроб и осигуряват правилното му функциониране.

[Прочетете: Най-добрите източници на антиоксиданти]

6. Предотвратява болестта на Алцхаймер

Приемането на ябълка всеки ден предотвратява шансовете за неврологични разстройства в напреднала възраст като болестта на Алцхаймер.

7. Предотвратява астмата

Редовното приемане на ябълков сок може да предотврати шансовете за астма, която е свръхчувствително алергично разстройство.

8. Предотвратява диабет

Ябълките предотвратяват диабета. Това е задължително за диабетиците.

[Прочетете: Ефективни домашни средства за лечение на диабет]

9. Богат на витамин А, В и С

Зелените ябълки са богати на витамини А, В и С, така че освен че предпазват кожата от вредното въздействие на свободните радикали; той също помага на човек за поддържане на блестяща кожа отвътре.

10. Естествен детоксикатор

Снабден с добра доза фибри, този зелен сок предпазва черния дроб, бъбреците и храносмилателната система от токсини и вредни елементи (1). Наличието на фибри също гарантира, че нямате проблеми със запек. Високото съдържание на фибри в този сок също помага за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво.

11. Дава тласък на метаболизма ви

Този сок е съкровище от голямо разнообразие от минерали, включително мед, желязо, калий и манган. Всички тези елементи играят важна роля за поддържането на добро здраве. Известно е, че желязото помага за по-доброто усвояване на кислорода, което от своя страна повишава скоростта на метаболизма в тялото ви (2).

12. Добро за черния дроб

Наред с това, че е естествен детоксикиращ агент, сокът от зелена ябълка притежава и антиоксиданти в добри количества (3). Тези антиоксиданти всъщност предотвратяват увреждането на свободните радикали на черния дроб. Това от своя страна гарантира, че черният Ви дроб функционира правилно, като същевременно го предпазва от различни чернодробни състояния.

13. Помага за отслабване

Тази напитка със зелен оттенък прави пълна закуска между вашите хранения (4). Снабден с фибри и с ниско съдържание на мазнини, захар и натрий, сокът от зелени ябълки ограничава чувството на глад. Освен това подобрява потенциала за изгаряне на калории, което ви помага да постигнете целите си за отслабване по вкусен начин.

[Прочетете: Плодове за ядене, за да отслабнете бързо]

14. Предпазва ви от възпалителни състояния

Сокът от зелена ябълка, както беше споменато по-горе, съдържа добра доза антиоксиданти. Тези антиоксиданти всъщност помагат за предпазването на тялото ви от причинени от оксидативен стрес болезнени възпалителни състояния, като ревматизъм и артрит. Проучванията показват, че възрастните граждани, страдащи от такива възпалителни състояния, трябва да включват сок от зелена ябълка в диетата си (5).

15. Добро за белите ви дробове

Проучванията показват, че редовната употреба на сок от зелена ябълка може да намали риска, свързан с появата на астма, с добри 23% (6). Хората, които редовно пушат, също могат да разчитат на тази нова наслада, за да се предпазят от обструктивни белодробни заболявания.

16. Добро за вашата визия

Сокът от зелена ябълка е източник на различни витамини. Витамин А, присъстващ в този сок, има потенциала да укрепи и подобри зрението ви.

17. Добър за съсирване на кръв

Този зелен сок е потенциален източник на витамин К, елементът, който помага на кръвта да се съсирва и съсирва (7). Хората, които пият този сок, имат по-добър потенциал за възстановяване и заздравяване на рани. Жените, които имат изключително тежки менструации, също могат да използват тази напитка, за да овладеят кървенето.

18. Здрави здрави кости

Зеленият ябълков сок има богато присъствие на калций, който е от съществено значение за укрепването на костите и зъбите и поддържането им здрави (😎. Жените, особено в менопаузата, трябва да включват тази напитка в диетата си, за да предотвратят остеопороза.

[Прочетете: Храни за хранене за здрави кости]

Ползи за кожата от зелените ябълки

Зелената ябълка е отличен подобрител на красотата. Много ползи за грижа за кожата и грижа за косата са свързани със зелените ябълки.

19. Съставка против стареене

Антиоксидантите, като витамин А, витамин С и феноли, присъстващи в сока от зелена ябълка, играят важна роля за забавяне на преждевременното стареене. Свободните радикали, присъстващи в тялото, причиняват ранното появяване на бръчки, фини линии и тъмни петна. Редовното използване на тази богата на антиоксиданти напитка може да помогне на организма да се бори с тези свободни радикали и да контролира или дори по-добре да елиминира щетите (9).

20. Подобрява текстурата на кожата

Маска за лице, включваща използването на зелена ябълка, може да овлажни дълбоко кожата ви и да помогне за премахване на появата на бръчки, като същевременно подобрява цялостната текстура на кожата ви. Можете да се възползвате от помощта на сок от зелена ябълка, за да подобрите нивата на хидратация на кожата си (10). Може да се консумира или дори да се използва за измиване на лицето, за да се предотврати изсушаването на кожата.

21. Подхранва кожата

Благодарение на плътното си съдържание на витамини, зелената ябълка помага за поддържането на кожата ви и има страхотни избелващи и подхранващи ефекти върху тена. Снабдена с различни витамини и минерали, можете да включите тази напитка в своя режим на грижа за кожата. Колагеновите и еластиновите протеини получават тласък, което от своя страна подобрява тена ви, като подхранва и лекува кожата от дълбоко (11).

22. Предотвратява кожни заболявания

Много пъти липсата на подхранване оставя кожата в риск от различни кожни заболявания, включително екзема и рак. Сокът от зелена ябълка гарантира, че кожата получава необходимите нива на подхранване. Той също така предлага защита от различни кожни проблеми.

23. Контролира и предотвратява изригванията на пъпки

Зелената ябълка също е високоефективно средство против акне. Редовната консумация на зелена ябълка ви помага да контролирате и предотвратявате изригването на пъпки.

24. Елиминира кръговете на тъмните очи

Тъмнокафявите кръгове, заедно с подпухналостта около очите, са признаци на стареене на кожата ви (12). Известно е, че локалното приложение на пресен ябълков сок, както и вътрешната консумация имат положително въздействие върху тези нежелани промени.

Ползи за косата от зелени ябълки

Зелената ябълка е полезна не само за нашата кожа, но и за косата ни. Тук имаме няколко от предимствата на зелените ябълки за вашата коса, изброени за вас.

25. Лекува пърхот

Паста, създадена с листа и кожа на зелена ябълка, прави чудеса, за да поправи пърхота. Трябва да използвате тази паста като шампоан. Сокът от зелена ябълка също има същите ефекти, ако се масажира редовно върху скалпа.

[Прочетете: Съвети за постоянно избавяне от пърхота]

26. Подобрява растежа на косата

Снабден с изкусителен набор от витамини и минерали, сокът от зелена ябълка е потенциално естествено средство за укрепване на вашите треси. Наред с това, той също така гарантира, че падането на косата ви е под контрол. Освен това редовното използване на този сок също е известно, че насърчава растежа на косата. Накратко, използването на сок от зелена ябълка може да ви помогне да покажете дълга, силна и буйна коса (13).

Как да изберете и съхраните

Apple е доста чувствителен плод и трябва да се внимава при избора и съхраняването му. Описаните по-долу са някои полезни съвети как да избирате и съхранявате зелени ябълки; проверете ги, за да извлечете най-доброто от премиум селекцията.

Избиране на зелени ябълки

Докато купувате зелени ябълки, търсете твърди, ярко оцветени ябълки, които нямат натъртвания или повредена, смачкана кожа.

Винаги е по-добре да предпочитате отделни ябълки пред предварително пакетираната. По този начин ще можете да помиришете ябълките, преди да платите за тях. Никога не купувайте ябълките, които миришат на мускус.

Съхранение на зелени ябълки

Най-доброто място за съхранение на зелени ябълки е във вашия хладилник. Увийте ябълките в перфорирана найлонова торбичка и ги поставете в най-студената зона на вашия хладилник, след като ги поръсите с вода. По този начин вашите ябълки ще останат пресни за почти две до три седмици.

Нормалната стайна температура също може да бъде доста подходяща за съхранение на зелени ябълки за кратко. Просто не забравяйте да ги проверявате редовно, тъй като те ще узреят по-бързо, отколкото ако се поставят в хладилник.

Някои полезни съвети

Приготвянето на различни рецепти със зелени ябълки може да бъде забавно! Те са не само вкусни, но и здравословни, при условие че печете ябълките по правилния начин.

Ето няколко полезни съвета за употребата на плодове от зелени ябълки:

Ябълките могат да ускорят процеса на узряване на други плодове, тъй като отделят природен газ, наречен етилен. За да използвате тези „узряващи“ползи от ябълките, увийте ги заедно с неузрелите плодове в найлонова торбичка.

Докато готвите ябълки, добавете малко захар. Това направено в началото на готвенето може да помогне на ябълките да поддържат по-добре формата си.

Помага за използването на намазнена форма за мъфини за печене на ябълки. Калайът осигурява достатъчна подкрепа за печените ябълки.

Зелените ябълки могат да се консумират по различни начини. Можете да ядете целия плод, обелен или необелен, или можете да направите и ябълков шейк. Направете пайове от тях или ги добавете към вашите пустини и сладоледи. Най-добрият начин е да го консумирате като цялостен плод, по този начин той запазва всички естествени хранителни вещества.

О! Не забравяйте, че никога не яжте семената на ябълка, защото те са леко отровни и следователно могат да се окажат вредни за вашето здраве.