СПРИ ДА СЕ ПРЕВРЪЩАШ В БЛАТО

Тайната на „канализацията“ в твоето тяло

Представи си, че тялото ти е луксозен хотел. Кръвоносната система е румсървисът – носи храна, кислород и енергия на клетките. Всички обичат румсървиса. Но има и друга система, за която рядко се говори – лимфната. Тя е канализацията, чистачите, боклукчиите и граничната полиция в едно. Никой не обръща внимание на нея, докато „тоалетната“ не се запуши. А когато това се случи – хотелът става необитаем.

Защо си подпухнал

Мислиш си, че отоците по краката, торбичките под очите и тежестта в кръста са от „лоши бъбреци“ или „уморено сърце“? В много случаи истината е по-проста: лимфата ти е станала на желе. Когато сърцето се умори и не може да помпи достатъчно, в краката не се задържа кръв, а лимфа. Това е мини вариант на „слонската болест“. Тъканите ти се превръщат в блато, пълно с токсини, бактериални остатъци и гъбички.

Закон №1: Всичко тече нагоре

Лимфната система работи противно на гравитацията. От върха на пръстите на краката до гръдния кош – винаги нагоре. Няма „надолу“. Най-голямата грешка на масажистите е, че масажират от раменете към пръстите или от бедрата към стъпалата. Така се повреждат клапите на лимфните съдове. Лимфният съд е като тръба с клапи, които пускат течността нагоре и веднага се затварят, за да не се върне мръсотията обратно. Ако някой натисне „надолу“, той разрушава тези фини вратички. Резултатът е траен застой и блато.

Митницата: Лимфните възли

Лимфният възел не е просто „бучка“. Това е митница първа степен. В него има десет входа и само един изход. Там живеят Т-лимфоцити и макрофаги – спецчастите на имунната система. Те дебнат за вируси, бактерии и гъбички. Когато някой натрапник тръгне нагоре към мозъка, лимфният възел казва: „Стой!“ и започва битка. Подутият възел означава, че вътре се води война. Труповете на враговете се изхвърлят през лигавиците – влагалище, уретра, черва, нос.

Бяло течение? Това са остатъци от гъбички. Сополи? Това е лимфа, която изхвърля вирусни частици.

Шокиращи факти

Главата има лимфни съдове. Ако те се запушат – появяват се главоболие и оток на лицето.

Потенето е спасение. Ако блокираш подмишниците с „24-часова защита“, бетонираш основния изход за отровите. Те се насочват към гърдите.

Басейнът прелива. Ако тръбата за изход е по-тясна или запушена, басейнът прелива. Така и тялото ти прелива от токсини.

Екшън план – какво да правиш

Не се дръж с лимфата си като с досаден роднина. Обръщай се към нея с уважение, защото имунитетът ти зависи от нея.

Движение. Лимфата няма помпа като сърцето. Тя се движи само от мускулите. Ако седиш 8 часа на стол, лимфата ти спи.

Лимфодренаж. Винаги от периферията към центъра. Отдолу-нагоре. Никога обратно.

Пий вода. Няма как да промиеш канализацията без вода. Сухата лимфа е гъста тиня.

Поти се. Сауна, спорт – нека „боклукът“ излезе през кожата.

Три лесни упражнения за раздвижване на лимфата

Помпата на петите

Активира мускулната помпа на прасците – основният двигател на лимфата от краката нагоре. Застани прав. Повдигни се на пръсти, стегни прасците и рязко стъпи обратно на пети. Направи го 30 пъти бързо.

Мъртвият бръмбар

Помага на лимфата в таза и корема. Легни по гръб, вдигни ръце и крака нагоре и започни да ги тръскаш. В офиса: седни на края на стола, изпъни краката и тръскай едновременно с ръцете.

Дишане с диафрагмата

Дълбокото дишане е централна прахосмукачка за лимфата. Вдишай бавно през носа, така че да се надуе коремът. Издишай бавно през устата, прибирайки корема навътре. 10 повторения, 3 пъти дневно.

Заключение

Лимфната система е твоята канализация, митница и армия. Ако я пренебрегнеш, тялото ти се превръща в блато – пълно със застой и болести. Но ако я уважаваш, движиш се, пиеш вода, потиш се и дишаш правилно, тя ще работи за теб като най-добрия чистач и защитник.

Не позволявай на тялото си да стане блато. Раздвижи се, активирай лимфата и живей в чистота и сила.