Защо да гладувате? Един ден на гладно се подмладяваш за 3 месеца

По време на еволюцията човечеството е трябвало да гладува толкова много пъти, че тялото е разработило перфектен защитен механизъм срещу глад. Започвайки от третия ден на гладно, само 100-200 грама собствена мазнина на ден са достатъчни, за да осигурят напълно енергия на тялото. Резервите от микроелементи и соли в организма са достатъчни за няколко месеца съществуване. Записът на гладно, регистриран от медицината, е повече от 250 дни, освен това с по-добро здраве. По правило при липса на храна в екстремни условия причината за смъртта на хората не е липса на храна, а психологически стрес.

"На четвъртия ден на глада гладът изчезва и има чувството, че летите."

„Имам нужда от глад, както и от очи, той отваря поглед към духовния свят“ (М. Ганди.)

Напоследък еднодневното гладуване става популярно. Разбира се, в сравнение с продължителното гладуване, ефектът им е по-слаб. При определени условия обаче ефектът от еднодневното гладуване веднъж седмично може да се увеличи драстично. За това трябва да се повтори еднодневното гладуване. Професорът по медицина Кода Мицуо, известен с изследванията си на гладно, казва:

„Ако в края на всяка седмица приключите с глад и внимателно се измъкнете от гладно, ще получите ефекта на дълъг пост. След шест месеца или година вие ще станете здрави до неузнаваемост. "

Постенето е високо оценено от много лекари и се радва на скрита популярност сред специалистите, както и предприемачите.

Ето какво казват лекарите за еднодневното седмично гладуване:

Ако еднодневното гладуване веднъж седмично продължава една година, тогава това ще подобри конституцията на човека и ще го освободи от болести.

Умората на вътрешните органи до голяма степен се облекчава чрез еднодневно гладуване. Има много случаи, при които лека степен на диабет е излекувана само от факта, че панкреасът може да почине в рамките на няколко дни след гладуването.

ЕДИН ДЕН НА БЪРЗОТО ВЪЗСТАНОВЯВА ОРГАНИЗЪМ ЗА ТРИ МЕСЕЦА.

Оказа се, че с помощта на гладуване в древни времена пациентите са били лекувани от Хипократ, Авицена, Парацелс и други лекари. В момента вече има много научни данни, разкриващи механизма на терапевтичния ефект на гладуването, който стимулира метаболизма, подмладява организма и предотвратява стареенето.

Най-удивителното е, че след такова терапевтично гладуване изглеждате като след спа лечение.

Не знаем какъв е въпросът, но тялото е ясно изчистено и отвън, и отвътре. Между другото, ако вече сте решили да лекувате болестта с глад, тогава в никакъв случай не приемайте никакви лекарства. Можете да пиете вода - често на малки порции.

Между другото, краткосрочното гладуване, освен почистване и значително подобрение на външния вид, има и друг неочакван ефект. Той се състои в увеличаване на силата на въображението и способността да се твори. Например, Джон Ленън, един от легендарните „Бийтълс”, практикува медитация и обичаше да пости. Възможно е творческите му прозрения в музикалната сфера да са резултат не само от талант и ефективност, но и от периодично отхвърляне на ежедневния му хляб.

Т. Тойо, бивш член на Камарата на общините на японския парламент, горещо препоръчва на всички съмняващи се седмично гладуване като начин за изцеление и засилване на мисленето. Той многократно подчертава, че това не е само диета, защото благодарение на глада главата работи по-добре и постоянно възникват идеи.

ОБМЕН НА ВЕЩЕСТВАТА ВСИЧКО УВЕЛИЧАВА ПОСЛЕД КРАТКО СРОКОВЕ гладуване.

На хората изглежда, че ще страдат от непоносим глад и няма да могат да мислят правилно, ако не се хранят на всеки 2-3 часа. За секунда си представете последствията от еволюционна гледна точка, ако това беше истина. Имайки предвид, че редовните периоди на гладуване и дори пълна гладна стачка бяха част от ежедневието на един примитивен човек, мислите ли, че бихме оцелели днес, ако не можехме да функционираме нормално, когато получаването на храна беше най-критично?

Нашето тяло е разработило много ефективни механизми за поддържане на определено ниво на захар в кръвта, дори в екстремни условия, защото Това е задача с висок приоритет. Ако бяхте принудени да гладувате в продължение на 24 часа и след това бягате 90 минути при 70-75% от максималната консумация на кислород, нивото на кръвната ви захар след бягане ще бъде същото, както ако бягате хранени. За да спадне нивото на кръвната захар до ниво, което влияе на умствената ви дейност, трябва да минат поне 3 дни или 84 часа на гладно; и тогава това е временно, защото мозъкът се адаптира да използва кетонови тела за енергия. По време на 48 часа на гладно или силно ограничаване на приема на калории кръвната захар се поддържа на нормално ниво и не влияе на когнитивните ви способности.

Вярата, че пропускането на хранене или краткосрочното гладуване причинява „режим на гладуване“, е абсурдно и абсурдно.

Защо сме податливи на митове?

В безброй проучвания по темата те показват първите признаци на намаляване на метаболизма в отговор на гладуване след 60 часа (-8% от скоростта на метаболизма в покой). Други изследвания показват неизменността на метаболизма до 72-96 часа (Джордж Кейхил направи огромен принос в тази тема).

36-часовото гладуване не показва никакви промени в метаболизма на субектите. Освен това храната няма сериозен ефект върху метаболизма.

Може да звучи парадоксално, но като цяло метаболизмът дори се повишава по време на краткосрочно гладуване.

Проучванията показват увеличение с 3,6-10% след 36-48 часа (Mansell PI, et al., И Zauner C, et al.). И това има смисъл от гледна точка на еволюцията. Епинефринът и норепинефринът (адреналин / норепинефрин) изострят съзнанието ни и ни принуждават да направим нещо. Точно това, което е необходимо, за да ни мотивира да търсим храна, да ловим плячка, като по този начин увеличаваме шансовете за оцеляване. В определен период, след няколко дни без храна, този механизъм става нерентабилен за оцеляване и по-скоро прави повече вреда, отколкото полза; вместо това механизмът за енергоспестяване става по-печеливш. Но във всеки случай метаболизмът се увеличава в периода на краткосрочно гладуване (до 60 часа).

Гладуването се практикувало не само за възстановяване на здравето и запазване на младостта, но и за духовно просветление.

Дълбокото влияние на глада върху съзнанието и възможността за използване на този метод за духовно развитие се потвърждава от факта, че в почти всички известни култури, религии, направления на духовно развитие се споменава за него.

Всички известни патриарси от древността гладували.

- Мойсей постил на свещената планина няколко пъти в продължение на 40 дни и му били разкрити божествени откровения и истини.

- Христос пости в продължение на 40 дни, преди да донесе новата религия на масите. В писанията се споменава, че Христос постил 40 дни в няколко различни въплъщения.

- Буда огладне 40 дни малко преди просветлението си, когато отвори пътя към освобождението.

- Мохамед и Али, основателите на двата клона на исляма, също са практикували пост в продължение на 40 дни.

- Махавир - основателят на джайнизма, пости 12 години и през този период многократно изпитва глад.

- Основателят на лечебното направление на Рейки, японецът Микао Усуи, започна гладна стачка в продължение на 21 дни на планина, на място на властта. След това той става проводник на лечебната животворна енергия.

Съответно, в повечето религии и духовни движения се предписва пост за пречистване и развитие на духа.

В християнството има система за пост, която предписва определени ограничения и препоръки в храненето.

Това всъщност е начин за преминаване към по-здравословни храни. Също така, по време на периодите на гладуване, 2 дни в седмицата в сряда и петък се препоръчва пълно въздържание от храна, тоест глад по водата. В допълнение, истинските християни се насърчават да постят за определени седмици през постите.

Исус Христос призова апостолите си да гладуват за очистване на душите и телата им, наричайки тялото „храма на душата“.

Ислямът също има инструкции за пост. Тези дни най-верните мюсюлмани пости.

В древните традиции и култури постът се използва широко за подготовка за различни ритуали. В много племена е имало ритуал на прехода на млад човек към човек под формата на посвещение. За това младежът беше подложен на поредица от тестове. Един от основните тестове беше усамотението и гладът, в някои традиции доста дълъг.

Воини и ловци сами си направиха предмети на властта под формата на амулети. За да може предметът наистина да има сила, войниците се очистиха чрез пост.

Задължително беше използването на пост в шамански култури. Шаманите се пенсионираха за няколко дни от места на сила в природата и консумираха само вода. През този период на шамана са разкрити много истини, той получи възможността да преговаря със силите на природата, придоби дара на далновидност, можеше да предскаже събитията, които очакваха племето, промени във времето, опасност и неочакваност.

В шаманската традиция съществува практика, наречена „търсене на видения“. Той се състои във факта, че изпитваният се оттегля на уединено място на силата в природата, най-добре в планината или в гората. Той е там от 1 до 3 дни, консумира само вода. Намирайки се в уединение на открито, човек се научава повече да усеща силите на природата, да общува с тях. Основата на този процес е развитието на съзнанието. Важно е да бъдете внимателни към всички околни знаци, към вътрешните процеси.

Постът като метод за прочистване на тялото и развиване на волята и духа се използва в такива древни системи като чигонг и йога. Известно е, че Пол Брег също редовно практикува йога и прочистваща пранаяма, но подчерта, че неговата гъвкавост на тялото, яснота на ума и свежест на дишането са свързани предимно с ефектите на гладно.

УЧИТЕЛИТЕ ИЗЛОЖИХТЕ ЗАЩО ГОЛЯМО БЪРЗО УДЪЛЖАВАТЕ ДЪЛЖИНА НА ЖИВОТА.

Още в средата на миналия век стана ясно, че гладуването значително увеличава продължителността на живота на голямо разнообразие от живи същества - от едноклетъчна мая до примати, но причината за това явление на клетъчно ниво остава неизвестна.

Проучване на американски биолози показва, че ключът към решението се крие в промените в работата на митохондриите, провокирани от глад.

Учени от Харвард, Корнел и Американския национален институт по здравеопазване, ръководени от доцент от Харвард Дейвид Синклер, успяха да идентифицират два ензима, които мобилизират митохондриите, често наричани „фабрики за енергия“, в трудни за клетките времена. Това ви позволява да удължите живота на клетката и да отложите нейната смърт. Митохондриите са клетъчен органоид, който осигурява клетъчно дишане, в резултат на което енергията се освобождава или акумулира в лесно използваната форма на аденазин трифосфорна киселина (АТФ). В статия, публикувана в последния брой на Cell, учените показаха, че гладуването води до активиране на протеин, което допринася за насищането на митохондриите с коензимни молекули никотинамид аденинов динуклеотид (NAD) - един от основните носители на енергия в клетката.

Според изоставането изобилието на NAD позволява пълното използване на „младежки ензими“ на митохондриите, кодирани от SIRT3 и SIRT4 - вместо естественото изчезване на активността на органелите, което неминуемо води до смъртта на цялата клетка, митохондриите не само възстановяват тяхната ефективност, но и започват да работят по-добре, отколкото когато каквото и да е било. Увеличената възвръщаемост, с която митохондриите започват да произвеждат енергия, може значително да забави процеса на стареене на клетките, като почти деактивира естествения механизъм на самоубийство на старите клетки. Освен това активирането на митохондриите може временно да компенсира загубата на всички други източници на живот в клетката. Дори ако сърцевината му се окаже напълно неработеща, което прави по-нататъшното поддържане на жизнената единица безсмислено, механизмът на клетъчното самоубийство отказва да започне.

Глад и атеросклероза.

Един от характерните симптоми на атеросклерозата е бавно възпаление в стените на артериите, което е придружено от натрупване на макрофаги имунни клетки. Според учените в списанието Cell Metabolism механизмът на преработка на отпадъците е развален в такива макрофаги. Биомолекулите в клетката постепенно се провалят и трябва да бъдат заменени. Вместо това идват новосинтезирани молекули, но старите трябва да бъдат пуснати някъде. За целта в клетката има специални системи за „само храносмилане“ - те разграждат различни молекулни остатъци.

Изследователите смятат, че ако активирате системата за боклук в клетките, тогава вероятността от развитие на атеросклероза значително ще намалее. Разбира се, това отваря широко поле за дейност на фармацевти. Но според учените можем да се опитаме да оживим ензимните системи за рециклиране на отпадъци - чрез гладуване. Ограниченията в храната, нискокалоричната диета ще принудят клетките да търсят допълнителни енергийни ресурси и те може да са отлагания на молекулни остатъци вътре в клетките.

Гладуване за отслабване.

Ако компетентно и ефективно се подготвяте за ежедневно гладуване и ги правите стабилно и систематично всяка седмица, тогава можете да постигнете добри резултати за отслабване.

Американски експерти казват, че дори 1 ден на гладуване на месец може да бъде много здравословен.

Учените проведоха проучване, което показа, че хората, които се въздържат от храна всеки първи понеделник от месеца, имат 40% по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. А при пациенти с астма броят на пристъпите намалява. Според специалистите лекият стрес, който тялото изпитва по време на умерено гладуване, има положителен ефект върху имунитета и намалява вероятността от рак. Някои експерти дори казват, че не е необходимо да гладувате през целия ден: можете да пропуснете закуска или вечеря. Предпоставка е, че ако решите да гладувате, след това го правете редовно и пийте вода по време на този процес.

Постенето е необходимия шанс, възможността, която даваме на тялото си за самовъзстановяване. Пълното спиране на приема на храна позволява на тялото да насочи всичките си сили към процесите на отстраняване на отпадъците и възстановяване на функциите на всички органи и системи. Тялото прави всичко сам, а ние дори не знаем напълно всички механизми, чрез които това се случва. Следователно концепцията - лечение на гладно - не отразява същността на случващото се с нас. Просто спираш да ядеш, а тялото прави останалото. В тази връзка става ясно универсалността на този метод за възстановяване, в който участва цялото тяло и онези ограничения, които са свързани с неспособността на организма да възстанови напълно загубените функции при напреднали заболявания.

БОЛЕТА НА ГЛАВАТА ПРИ ХУМГРАЦИЯ

Често главоболие се наблюдава по време на терапевтичното гладуване. В този случай болката е концентрирана в тилната област и има притискащ или спукан характер. Често болката е много силна и дори аналгетиците не я облекчават.

Обикновено целта на гладуването е да се очисти тялото от токсини. Това говореха древните. "Яжте шест дни, гладувайте един", съветват те. Постовете, споменати в Библията, са не само почит към Божествения принцип, но и път към изцеление на тялото. След като зимата не прави нищо, обилно хранене - Велик пост. Тялото се изчиства. Тялото е здраво. Появяват се лекота, духовна яснота, вътрешна чистота.

Човекът, бидейки короната на еволюционния процес, получи най-съвършения адаптивен механизъм. Когато тялото не получава храна отвън, преминава към собствените си ресурси. „Енергийни“ въглехидрати, „протеини“, мазнини, всички стари клетки, които са остарели, болна тъкан, както и тумори, подуване, сраствания, токсини, са всичко, от което тялото не се нуждае. По време на глад тялото се изчиства от токсични вещества, които се натрупват в него в резултат на заболявания, прием на лекарства, алкохол, тютюн, недохранване. Наред с стимулирането на жизнените процеси се получава и обратният процес - релаксация, отпускане на най-важните системи и органи на нашето тяло.

Източник: http://sam-celitel.ru/news/zachem_golodat_odin_den_golodanija_omolazhivaet_na_3_mesjaca/2016-09-09-15231