ЗАЩО СА ВРЕДНИ ЕНЕРГИЙНИТЕ НАПИТКИ

Енергийни напитки се продават навсякъде около нас. Има една опасна тенденция – едни от основните им потребители са децата.

Какво съдържат?

1. Вещества, които тонизират нервната система – кофеин, растителни екстракти от гуарана и женшен;

2. Въглехидрати – носители на енергия; това са глюкоза и захароза;

3. Елементи, които стимулират обмяната на веществата: витамините от група В и подобни на витамини вещества като таурин.

4. Ароматизатори и хранителн добавки.

Енергийните напитки са тонизиращи, те дават краткораен прилив на сили. Вътрешните ресурси на човека се мобилизират, но те не са безкрайни и постоянното им стимулиране може да доведе до неприятности. Когато се употребяват всеки ден, може да се постигне обратният резултат: вместо бодрост човек може да усети умора, учестено сърцебиене, повишено кръвно налягане, безсъние, депресия.

Противопоказанията

Всички енергийни напитки съдържат кофеин или кофеиносъдържащи растителни екстракти  като гуарана. Една банка съдържа 90 мг кофеин – количество, което се равнява на една чаша силно кафе от 100 мл. Кофеинът и тонизиращите растителни екстракти са протиповоказни за хора с повишена нервна възбудимост, за страдащи от сърдечно-съдови болести (исхемична болест на сърцето, аритмия и др.). Кофеинът е вреден за стомашно-чревния тракт; той може да предизвика изостряне на язвата или гастрита. Енергийните напитки не съдържат витамини.

Има енергийни напитки за спортисти, които се наричат изотонически. Те не са газирани и не съдържат ободряващи съставки, но съдържат елкарнитин, който изгаря мазнините и държи мускулите в тонус, също витамини и минерали, които възстановяват организма след тежко натоварване.

Изотониците нямат някакви специални противопоказания; те се продават в магазините за спортното хранене и спортните клубове.

Но  енергийните напитки, които се продават в училищните лафки, са вредни за подрастващия организъм. Те не дават нищо ценно на организма, а само го принуждават да изразходва вътрешните си ресурси. Специалисти препоръчват тези напитки да се ограничат до 1-2 пъти седмично.