Защо трябва да ядете лимон? Какво се случва, ако ядете лимон всеки ден
Лимоните са най-здравословните цитрусови плодове, които съдържат витамин С и други полезни за здравето компоненти.
Поради факта, че плодовете имат кисел вкус, те се консумират в ограничени количества. По принцип е прието да се добавят лимони, когато се приготвят различни ястия.
Плодът е от голяма стойност за човешкото тяло. Има различни видове лимон. Това е хибрид, който не се среща в дивата природа. Расте в субтропиците и не е необходимо да се гледа специално. Лимоните се доставят главно от Испания и Турция.
С какво лимоните са полезни за вас?
Лекарите препоръчват да се консумират лимони ежедневно, но в ограничени количества. Този цитрусов плод не съдържа холестерол, а, напротив, много калий, захар, витамини от група В, витамин С, А.
Поради факта, че в лимоните има голямо количество пектин, цитрусовият плод има благоприятен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт.
Лимоните имат:
* Възможност за премахване на токсините;
* Бактерицидно и противовъзпалително действие;
* Стягащ ефект.
Освен това лимоните се предписват да се консумират в периода на настинка и за нейната профилактика, за намаляване на наднорменото тегло и ускоряване на метаболизма. Експертите казват, че лимоните могат да прочистят тялото, да подобрят апетита, да облекчат спазмите и да нормализират мозъчната функция. Освен това цитрусовите плодове могат да добавят енергия, да подобрят настроението, да облекчат умората, да излекуват кожните проблеми и да подмладят тялото.
Дневна ставка
Много хора задават въпроса: "Мога ли да използвам лимон всеки ден?"
Поради факта, че плодовете съдържат голямо количество витамини, се препоръчва да се ядат ежедневно. Но не бива да се увличате с лимон. Два пръстена са достатъчни, за да наситят тялото с полезни вещества.
Не се препоръчва да се консумират големи количества лимон, тъй като това може да доведе до пренасищане на организма с витамин С. Ако ядете твърде много лимон всеки ден, може да почувствате замаяност, главоболие, проблеми със стомашно-чревния тракт и др. при предозиране на лимон е важно да се изключи употребата му през следващите три седмици.
Противопоказания
Не се допускат лимони в следните категории:
* Деца до три години;
* Ако страдате от стомашно-чревни заболявания (язва);
* При панкреатит;
* По време на бременност и с повишено внимание по време на кърмене.
Консултирайте се със специалист / лекар в случай на алергични реакции или предозиране.
Не забравяйте, че премахването на витамин С от организма е много по-трудно от насищането му. Важно е да добавяте лимон към чая за жителите на северните региони, за да предотвратите настинки.
Андрей Шмонов
Няма коментари:
Публикуване на коментар