ХРАНИ И БИЛКИ ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ

Хората днес умират от разбити сърца и духовен глад.

Работата на сърцето е един от многото феномени, неизучени докрай. Все още не е изобретен механизъм, който да работи толкова ефективно и стабилно.

Сърдечно-съдовите болести са един от бичовете на днешното време; те засягат не само възрастното поколение, но и все повече млади хора. В списъка с тях са инфаркт на миокарда, инсулт, тежки нарушения на сърдечния ритъм, остра сърдечна недостатъчност, отслабване на сърцето, исхемична болест на сърцето и др. Сърдечните болести травмират психиката, влошават душевното състояние на болния и могат да предизвикат психологически шок.

Болестите на сърцето и съдовете започват вече на 30-годишна възраст, склерозират съдовете и се появяват признаци на хипертония. Обидата, злобата и ненавистта са първите врагове на човешкото сърце.

Кои продукти помагат да запазим здраво сърцето си?

Риба

Всичките видове морска риба – сьомга, скумрия, сардина, риба тон, са ценни, особено червените видове, които са богати на омега-3 мастни киселини. Те понижават нивото на вредните мазнини в организма, провокиращи сърдечни болести и диабет. Полезните вещества в рибата подобряват състава на кръвта и пречат на образуването на тромби.

Зеленчуци

Броколи, богато на витамини, нужни на сърцето. Доставя кислород до сърцето и подобрява гъвкавостта на кръвоносните съдове.

Тиква – съдържа голямо количество калий, който извежда излишния холестерин от организма и нормализира кръвното налягане, а бета-каротинът защитава съдовете от атеросклероза.

Ядки

Орехи, бадеми, кашу – отлично влияят на сърцето. Те са богати на мононенаситени мазнини и киселини омега-3, които стабилизират нивото на „добрия“ холестерин в кръвта.

Цитрусовите и други плодове

Грейпфрут – съдържа голямо количество витамини С, В1, D и Р, които укрепват кръвоносните съдове, подобряват общия тонус и понижават кръвното налягане.

Ябълки – богати на растителна целулоза и витамини, които снижават нивото на „лошия“ холестерин, предпазват от болести на сърцето.

Нар, авокадо, горски подове, сухи плодове – кайсии, стафиди, сини сливи, фурми, и шоколад влияят изключително благотворно на сърдечно-съдовата система.

Кои билки ще помогнат да оздравим сърцето си

Мента, жълт кантарион, невен, глог, маточина.

Рецепта с корен валериана и цветове невен

По една супена лъжица счукани корени и цветове невен се насипват в термос и се заливат с една чаша и половина гореща вода. Сместа престоява три часа и се прецежда. Пие се по една трета чаша, три пъти на ден. Лечебният курс е 14 дни.

Рецепта за сърце с глог

Една супена лъжица плодове глог се залива с една чаша гореща вода; оставя се да изстине напълно. Прецежда се и се приема три пъти на ден, преди ядене.

Рецепта с маточина

Две супени лъжици маточина се заливат с две чаши гореща вода; сместа престоява един час и се прецежда. Пие се 30 минути преди ядене, четири пъти на ден, по половин чаша.